5 Cara Menghentikan Sleepwalking Melalui Pagi Anda


Apakah Anda bermalas-malasan di sekitar rumah sampai menit terakhir sebelum Anda pergi bekerja? Atau, jika Anda bekerja dari rumah, apakah Anda menghabiskan banyak waktu untuk memulai tanggung jawab harian Anda?
Mungkin sulit untuk tetap bertanggung jawab kepada diri sendiri di pagi hari, terutama jika Anda tidak secara alami merasa segar dan siap untuk pergi. Berikut adalah lima cara bagi Anda untuk mengendalikan pagi hari dan menyelesaikan lebih banyak dari yang pernah Anda bayangkan.

1. Jangan menekan tombol tunda

Seprai hangat, dingin di luar, dan Anda terlalu nyaman. Ya, terlalu menggoda untuk hanya menekan tombol tunda dan tidur 30 menit lagi sebelum bekerja. Namun, ini bisa membuat Anda gagal, terutama jika Anda harus keluar dari tempat tidur dan menyantap sarapan pagi dan rutinitas pagi sesudahnya.

Hindari berpuas diri dengan alarm Anda dengan mencampur suara peringatan. Jika Anda menggunakan alarm ponsel, cukup ganti file audio sesekali untuk menjaga Anda tetap waspada. Pusat Medis Maimonides memperingatkan terhadap penggunaan tombol snooze, menjelaskan bahwa alarm berulang dapat mengganggu siklus tidur Anda.

2. Jangan terganggu

Saat Anda pusing, bisa jadi mudah berkeliaran di antara kamar-kamar, perlahan-lahan memilih pakaian, menyiapkan sarapan, dan mungkin menonton berita pagi. Namun, Anda dapat menghabiskan menit-menit berharga jika Anda terganggu oleh hal-hal yang tidak penting.
Hindari ritual pagi yang berkepanjangan dengan menjaga TV tidak aktif, menghindari email kantor Anda dan menjauh dari waktu-sucks eksternal lain yang dapat mengurangi tujuan pagi Anda. Jika Anda menemukan diri Anda mencoba berbagai pakaian di pagi hari, maka pikirkan untuk membuat pilihan busana Anda malam sebelumnya, sehingga Anda bisa berpakaian.

Related Post : Rutinitas Pagi 24 Menit Produktif yang bisa anda tiru

3. Gunakan waktu dengan bijak

Anda tahu bahwa simpanan tugas yang ingin Anda selesaikan? Mungkin pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan barang-barang ini. Anda mungkin akan terkejut dengan betapa banyak yang bisa Anda lakukan. Pikirkan tentang mempraktikkan hobi Anda selama 15 menit sebelum bekerja, mendapatkan waktu bermain ekstra dengan anak-anak atau membawa anjing Anda berjalan-jalan lebih lama. Alih-alih menulis tugas untuk "nanti" yang tidak diketahui, lihat apakah Anda dapat membatalkan beberapa tugas rutin ini di pagi hari.

4. Atasi hal-hal yang paling sulit

Di sisi lain, Anda tidak ingin terlalu ambisius dengan tugas pagi Anda. Perusahaan manajemen media sosial, Buffer, mendorong pembaca untuk mempertimbangkan saran Mark Twain, "Makan kodok pertama di pagi hari, dan tidak ada yang lebih buruk yang akan terjadi pada Anda sepanjang hari."

Pada dasarnya, jika Anda mengatasi satu hambatan besar di pagi hari, maka Anda tidak perlu khawatir tentang tugas-tugas yang mengikuti sepanjang sisa hari itu. Misalnya, Anda mungkin menunda-nunda laporan yang sangat penting itu karena minggu depan. Alih-alih menggembungkan tugas di kepala Anda, lakukan saja besok pagi sehingga Anda bisa melupakannya!

5. Pergi lebih awal

Pernahkah Anda bangun lebih awal hanya untuk tiba di tempat kerja terlambat atau hampir terlambat karena berbagai gangguan pagi? Jika Anda sepertinya tidak bisa mengatur waktu dengan bijak sebelum mulai bekerja, mungkin Anda harus berusaha untuk pergi lebih awal. Jika Anda tidak bisa masuk sebelum shift dimulai, maka bawa komputer Anda di jalan dan ikuti berita pagi atau tugas di komputer Anda sebelum Anda memulai shift Anda. Meninggalkan lebih awal dapat membantu mengurangi perebutan harian dan kecemasan Anda tentang keterlambatan.

Komentar

Postingan Populer